教你几招:让你的白开水变得好喝又健康

上一篇 / 下一篇  2018-11-09 07:58:13

甜饮料带给人们远远不止肥胖,经常喝会加大患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险,还会降低其他营养素摄入,对发育期的儿童和青少年尤其不利。很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下面几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康  

1加酸味水果片将柠檬切片后放进热水里,一片带皮柠檬泡一扎水(能倒3~4杯)。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。没有新鲜的水果,也可以用水果干代替。  

2加天然甜味剂500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。此外,枸杞、大枣、桂圆干等食物也有淡淡的甜味,也可用来泡水喝。  

3加苦味的茶叶可以根据自己的口味,选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝,需要注意的是,茶叶一次不要放太多,以免太浓。


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